小孩子着凉感冒，家长最常问的是吃什么能好，或者要忌吃什么肉类。实际上，吃水果也是会影响孩子病情治愈的，但家长常常不重视或不懂。平时我们推荐的食疗方也多是些汤药粥水。今天就来专门说说，孩子生病吃水果的问题。

　　日常生活中，大家都觉得水果美容、通便、维生素高、营养价值好、能增强抵抗力。探望病人时也习惯送水果、送果篮，认为生病中多吃水果，多些补充各种维生素和营养，就能好得快。孩子生病、咳嗽，医生叮嘱不能吃辛辣、冰冻、鱼虾海鲜等，有的家长就通过让孩子多吃水果来补充营养。

　　但是这些做法真的对吗？孩子感冒生病，吃水果最要谨慎。

　　《黄帝内经》说：形寒饮冷则伤肺。而张仲景在治疗所有外感病里面，第一忌的就是生冷。生冷包括生食、水果、冷饮、冷食、凉茶等等。这些东西会让上焦的心肺阳气，不能很好地宣发，导致抵抗力降低，邪气排不出去。肺的邪气排不出去，生病就更难好，特别是咳嗽的孩子，就会反复咳嗽不愈。孩子感冒、咳嗽哪些水果要慎用？

　　1、西瓜、鸭梨等寒性水果

　　西瓜、鸭梨虽然能够清热生津，但是因为性寒凉，所以如果孩子是外感风寒，吃这类水果就像是服用清热的药物，会更寒，更加加重感冒，或者延长治愈的时间。

　　2、榴莲、荔枝等热性水果

　　孩子生病的时候，整个脾胃状态是比较弱的，对于燥热、难消化的水果，这个时候会“受不住”。很容易就会加重病情。所以这个时候，一些太温热的水果，也是要忌口的。

　　孩子感冒咳嗽，水果应该怎么吃？

　　孩子生病期间的饮食，以平和为主，水果也是以平性为主。其次一定要辨证，才能判断什么食物在当下是对的。外感寒邪舌白、痰稀白寒性感冒，一般是外感寒邪引起的，在冬天尤为多见。春季倒春寒，不少孩子也会受寒生病咳嗽。寒性感冒的表现是舌白、舌苔薄，如果咳嗽有痰，痰不发黏、色白。

　　• 无汗 孩子不会手脚发汗。

　　• 舌白 舌苔比较薄，而且颜色发白。

　　• 痰清稀 孩子咳出的痰不发粘，颜色是白色的。

　　• 清涕 孩子鼻涕颜色是透明偏白的，像清水，不发黄。

　　• 畏寒 孩子总会觉得冷，身上发凉，想多穿衣服。

　　如果孩子受寒，就不能吃太多生冷的水果，寒性的水果就不能给孩子吃。这个时候孩子咳嗽，川贝炖雪梨不仅不能止咳，反而会加重咳嗽。常见的寒性水果有：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。孩子上“火”生病，常常因为外感风热之邪气，或吃了太多辛辣煎炸、肥腻的食物，导致胃肠积热，内热循经上传于肺，加上外感风邪，引发风热感冒、咳嗽。如果孩子舌红、舌苔厚，痰黏稠、色黄，那一般就是热性的了。

　　• 有汗 由于是热性感冒，孩子积滞化热，发于体外，所以身体会发热，脸红发烫。

　　• 舌黄 孩子的舌苔厚，而且会发黄。

　　• 痰稠浊 咳出的痰青黏稠、发黄。

　　• 黄涕 鼻涕颜色也是发黄，而且黏浊。

　　• 口臭 口气比较臭，呼出的气也比较热。

　　• 便秘 由于肠胃积滞、消化不好，孩子会便秘，小便颜色也发黄。

　　这个时候如果孩子咳嗽，就可以适当用川贝炖雪梨给孩子吃，但是饮食就要清淡，温热的食物就要停掉。常见的热性水果有：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、芦柑等。

　　孩子怎么吃水果才对？

　　水果最主要的功效和特点是生津和生湿。水分多也意味着水果吃多了会生湿。温热性水果会直接导致湿热，表现出来就是孩子一吃就上火；而寒凉性水果会先生寒湿，寒湿久了，郁而化热，再变为湿热。所以水果也是会上火的，脾虚的孩子更明显，只不过时间久了，家长不知道是前几天吃太多水果的原因。

　　所以，水果营养好，但是一定要适量。不能一下子吃太多，生病咳嗽的时候更是要控制量。孩子消化好的时候，可以适当多吃一些，但是如果正在积滞，家长不要以为水果好消化，补充维生素感冒好的快，吃太多或者吃的不对一样会诱发内热，让孩子生病。

　　如果想让孩子生病的时候补充维生素或补充水分，又怕孩子贪吃吃太多，有一个好办法就是用水果切片泡水，做成水果茶，给孩子吃。可以切几片苹果、草莓、金桔，加入温开水，还可以适当加一点蜂蜜，给孩子当一天的茶饮，既补充充足的水分，又补充适量的维生素。有些孩子不爱喝白开水，日常这样泡水果茶给孩子喝也是一个好方法。

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