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风湿健康

三伏天养生,这些祛湿方法千万别错过

发布时间:2019-07-12 17:02:46 点击数:618

      又是一年三伏天,这个时候正是祛湿养生的好时节。三伏天是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子,这个时候是逼出体内湿气的绝佳好时节,把握好时机把一年的病气全排光!

       三伏天养生,这些祛湿方法千万别错过

  那么,三伏天祛湿有哪些方法呢?

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  三伏养生常用的方法是揉足三里、贴三伏贴、艾灸,其次是泡脚祛湿。

  泡脚是三伏天必备之选。所谓寒从脚起,脚也是全身穴位最密集的地方,用泡脚的方式逼出寒气,会事半功倍,常见的是艾草泡脚、花椒泡脚。

  1、艾草泡脚

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  艾草有温通经络、活血驱寒的功效、泡脚时可以直接为身体注入阳气,逼出体内的寒气和湿气。部分人群泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被逼出体外。

  艾草泡脚特别适合脸色惨白、手脚冰凉、失眠头痛、患风湿的人群。坚持泡脚,可以明显感觉到体内升起的暖意, 气血通畅了,体寒、睡眠、关节等困扰都会迎刃而解。

  2、花椒泡脚

  花椒性温,用花椒泡脚,能够帮助调理腹泻,祛除体内的寒气。而且花椒还有杀菌的功效,能够帮助治疗顽固脚气。

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  除此之外,还可以适当的进行运动,运动祛湿也是不错的方法。防湿、祛湿的最佳运动方式是“微动四极”,也就是轻微的活动四肢。跑步、散步、行走都可以,不需要大幅度的出汗,只需要微微出汗,体内的湿气就可以随汗逐渐消散。 

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  而且,夏季运动还有利于减肥。想要减肉肉的同学们,可不要放过这个最佳时节哦。

   在此,蚂蚁君还推荐一个既能喝又能除湿的绝佳方法,那就是祛湿茶。姜枣茶、红糖姜茶,都具有较好的驱寒温补之效,能扫除体内的病气。小伙伴们请搬好小板凳,做好笔记。

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  三伏天禁忌

  忌不开窗通风、忌颈椎对着空调吹、忌长期过量喝冷饮、忌久坐不动、忌经常熬夜不午休、忌经常冲冷水澡。

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  双蚁药业寄语

  三伏很短,健康很长!无论是想要祛除体内湿气,还是冬病夏治的朋友们,三伏天是一年一度的天赐良机,大家一定不要错过,赶紧动起来。

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