春季气温忽冷忽热，很容易被热伤风感冒偷袭。患者常会出现显著头痛、身痛、乏力、咽干及食欲减退等，部分病人有鼻塞、流涕、干咳等。

　　所谓“热伤风”是指酷暑天患感冒，中医称为暑湿感冒。热伤风多发生于夏至以后，尤其是闷热潮湿的桑拿天。症状有头痛、头晕、全身酸痛、倦怠无力，食欲不振、低烧、恶心、鼻塞、打喷嚏等。

　　在很热的天气里，浑身冒汗，皮肤是疏松的，毛孔汗腺是开放的。一旦走进开有空调温度很低的房间里，受到冷空气的侵入，皮肤表面温度很快变低，汗腺收缩。人体体温调节中枢反应没那么快，体内的热气不但没有散发出来，反而遭遇冷气包围。热冷交汇，人体容易受凉，就会出现感冒的症状。

　　感觉热莫贪凉

　　屋里的空调温度保持在24℃以上，让身体有个逐渐凉快的过程。空调、电扇的风不要直接吹到身上。喝热饮比冷饮降暑更快，一杯冰镇饮料下肚，冷食进入肠胃，会造成胃肠平滑肌痉挛，出现胃痛。要想散热快，降暑快，最好的办法是喝热茶，喝白开水或者常温水。汗出完后，一会儿就舒服了。中医认为，体弱饭淡，汗出而散。体内热喝热饮料时，体内的热就会从内而外散热。寒饮还会伤肺，造成咳嗽、气喘。这不会像热伤风来得快，容易被人忽视，但病根一旦种下，就难以根除。

　　春季确实是流感容易高发的季节，尤其是孩子和老人，在抵抗力较弱的情况下，更容易被流感盯上。下面就教大家几招远离春季流感的小方法：

　　1.勤洗手

　　手是接触各种病菌最多的部位，勤洗手看似简单，但却是预防感冒和流感病毒侵袭最直接有效的方式。

　　2.多运动

　　运动能消除身心的高度紧张和重压，适宜的中等强度运动能促进心血管循环系统，促使心脏输送更多的血液，进而使免疫细胞积极运作，是提高免疫力最有效的方式之一，免疫力提高了，自然不容易感冒。

　　3.保持充足的睡眠

　　睡眠也是增强免疫力的重要措施之一。人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的过程便随即开始。如果每天睡眠少于7小时，患病的几率就可能增加。所以，想要拥有好的抵抗力，就一定要保持充足的睡眠。

　　4.注意营养

　　优质的营养能让身体的免疫大军养足战力，捍卫身体健康。少吃高糖、高盐、高油脂食物，可多吃海鱼，补充矿物质和脂肪酸，多吃蔬菜水果，补充维生素。

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