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感冒常识

春夏交替如何用美食防感冒?

发布时间:2017-05-16 14:42:46 点击数:74

      春夏交替,冷热不均,气温忽冷忽热,免疫力差的人很容易就感冒了,给学习、工作和生活造成很多麻烦。

  双蚁药业提醒您:生活中,除了服用药物预防感冒之外,很多美食也有同样的作用,合理的日常饮食,可以增强抵抗力,降低感冒几率。

  1、薯类入主食。薯类食物是粗粮,富含维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等,其中山药、芋头、红薯含有免疫促进活性的黏蛋白,能够显著提高抵抗力。

  2、谷物杂粮海鲜。谷物杂粮海鲜富含锌,锌能增强吞噬细胞的能力,从而发挥杀菌作用。成人补锌可提高免疫力,调节内分泌。谷物中,可选择全谷类荞麦面条,其他含锌的食物还有牡蛎、猪肝等。

  3、深色水果补足维生素。水果可补充多种维生素,选择富含维生素C和花青素的水果,如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓等,水果每天吃半斤到一斤之间,尽量选择应季的品种,新鲜营养有保证。

  4、蔬菜增加维生素A。每天至少吃一斤菜,补充维生素A和维生素C共同作用,对维护抵抗力很有帮助。

  5、适当补充蛋白质。蛋白质是人体免疫系统的关键物质,抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质,人们必须保证从食物中经常摄入。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品,应当“适量”摄入。

  春夏交替如何用美食防感冒?

  双蚁药业小编认为:不妨家庭常备相关的中成药,一旦身体不适可及时服用,尽早防治。“抗非典英雄”广东省中医院急诊科原主任罗翌教授指出:双蚁复方感冒灵颗粒,该药配方升级“在感冒灵颗粒基础上,加入抗病毒药物五指柑、金银花、南板蓝根,既能快速消除感冒、流感的头痛、鼻涕、发烧、打喷嚏等症状,还能有效抵御多种感冒、流感病毒,是防治感冒、流感的较理想感冒用药。