处暑是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，标志着夏季正式结束，进入到秋季。处暑以后，气温逐渐下降，天气将逐渐变凉，昼夜温差较大，容易着凉感冒，需多加注意。

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　　秋季是感冒的高发时节，注意防范。秋季感冒一般是病毒性感冒，常见的病毒有腺病毒，柯萨奇病毒，呼吸道合胞病毒，鼻病毒等。如果您有头晕、乏力、流鼻涕、咽喉疼痛、发热等症状，就有可能中招了，家中可常备具有治感冒、抗病毒、防流感作用感冒药，以防不时之需。

　　大家注意休息，应改变夏季晚睡的习惯，每天早卧早起，还要适当午睡。“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。还要注意以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，避免秋燥的干扰。

　　秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。

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