中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。介绍4种感冒食疗方法，感觉自己有点着凉或者有感冒的迹象，可以按照以下几种方式来煮来喝，能制止感冒继续发作。

　　风寒感冒症状：发热轻、怕冷、无汗、头痛、身痛、鼻塞流清涕、咳嗽、吐稀痰、口不渴或渴喜热饮。可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。

　　风热感冒症状：发热重、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻涕黄涕、口渴。患风热感冒药多饮水，饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。

　　有一个简单的记住方法，就是：黄痰为热；白痰为寒；根据风寒和风热症状，可以采用以下的食疗方法。

　　1、风热感冒—百合雪梨水

　　食材：鲜百合15片、雪梨1个

　　制作步骤：百合和雪梨洗净，雪梨去皮切成小块。一起放入清水中煮开后，转小火熬煮15分钟，食用方法：吃肉喝汤。

　　注意事项：百合和雪梨都是凉性食物。百合雪梨水有生津止渴、滋阴降火的功效，尤其可以缓解感冒引起的咳嗽，但是它只适用于风热感冒。

　　2、风热感冒—白萝卜汤

　　食材：白萝卜1根制作步骤：白萝卜切片，放在适量清水中煮5—10分钟。

　　食用方法：将白萝卜片捞出，汤水作为日常饮用水喝。可以把白萝卜吃掉。注意事项：白萝卜水喝之前要记得加热，不要喝凉的。白萝卜具有清热下气、化痰消导的功效，对风热感冒引起的咳嗽、痰多和消化不良等症状有较好的辅助治疗作用。

　　3、风寒感冒—姜糖饮

　　食材：生姜10g，红糖15g

　　制作步骤：生姜切丝，用沸水煮5分钟，加入红糖，化开即可。

　　食用方法：每日多次，趁热喝，喝完了盖好被子睡大觉。可以疏散风寒。

　　4、风寒感冒—葱白生姜汤

　　食材：葱白连须7根，姜片7片制作步骤：将生姜片与连须葱白一起放入沸水中煮，开锅后煮3—5分钟即可。

　　食用方法：1天之内当水喝，睡前喝一杯温热的，再盖好被子好好睡一觉。注意事项：隔夜没喝完就不能要了，会变质。葱白和生姜具有散寒发汗、解表祛风的作用，可以将身体里的寒邪发散出去。葱白和生姜在水里稍微熬煮一下就可以了，不要过分煮。中医所用的解表药一般都不宜久煮。如果同时伴有咳嗽，可以加黄豆50粒，大白菜心1个，黄豆熬煮1小时后加入生姜、大白菜心、连须葱白熬煮5分钟。

　　感冒知识小贴士：在感觉症状很严重，要吃感冒药治疗，食疗只能作为辅助。双蚁®复方感冒灵颗粒既能快速消除感冒、流感的头痛、鼻涕、发烧、打喷嚏等症状，还能有效抵御多种感冒、流感病毒，是防治感冒、流感的较理想的家庭常备药。

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